老师如何帮助中考生调整心态

我们都知道学生的主要任务就是学习，每一个学生都想取得好的成绩，想要取得好的成绩，不仅要努力用功，还要有良好的心态。针对学习心态的调整，我们学大教育专家为大家带来了老师如何帮助中考生调整心态，希望可以帮助同学们取得更好地成绩。

好强的孩子，更容易考试紧张

现在的家长，越来越关注孩子的心理健康。一位家长说，他女儿碰上大考就会发抖，开考前10分钟就紧张得不行，临交考卷的时候还是会紧张;而一位重点高中学生的妈妈则担心，儿子中考由于一分之差和心仪的学校失之交臂。高考还有一个月了，他会不会有阴影。

通常来说好强的孩子更容易紧张。因为他们总是想把事情做到最好，总是想把别人比下去。

考试前，家庭氛围不能过于严肃

在这样一个特殊时期里，家长首先应该接受紧张的状态，不要过分强调考试的结果，让孩子有充分的安全感。

“学生出现考试焦虑，很大一部分原因来自家长。”分析认为，不少家长对待考试就像如临大敌，有些爸爸在家门口竖起“家有考生，请勿打扰”的牌子，搞得孩子回家就紧张;有些家长每天唠唠叨叨询问孩子的复习进度，让孩子无比反感;还有些家庭，在高考当天全家出动，守在考场门外，让孩子背负了很大的心理负担。

“有些孩子在复习阶段就没有进入状态，看不进书，但父母又老是关注孩子的考试结果。等孩子一上考场，大脑空白的几率就会大大增加。”在大大小小的“考试焦虑”讲座，往往会有一些无所适从的学生和家长。“考生和家长不仅考前紧张，考完试填志愿的时候，一样会焦虑得睡不着觉。”

“家庭氛围过于严肃，会增加孩子考试焦虑的概率。”建议家长要帮助孩子接受最坏的可能性，说话的语气尽可能地平和一些，同时要有充分的幽默感去处理和孩子的关系。

克服焦虑，首先一点：少和别人比

克服考试焦虑，需要一个长期计划、准备的过程。说到底，心里有底了，摆正自己的定位，考试才不会慌。担忧的本质，就是老拿自己和别人比较。

还有些孩子会抱怨，平时自己复习得很全面，但碰上大考心态就是不好。在我们小的时候，每每遇到考试紧张的情况时，老师总是教我们：走进考场前深呼吸。其实，这得因人而异，有些孩子适合考前听音乐放松心情，有些孩子适合心理暗示，还有些孩子适合想象法。在考试之前，家长不妨测试一下，哪种方式对自己的孩子比较管用，从而让孩子更快地进入考场角色。

老师如何帮助中考生调整心态，在上面的文章中我已经进行了详细地分析整理，希望同学们在学习的过程中，好好地利用我们所提供的知识。